空气浴可分为冷空气浴
空气浴是什么意思?其实就是人在新鲜空气中沐浴,以达到锻炼身体的目的。你知道空气浴的原理是什么吗?空气浴可分为冷空气浴,冷空气浴对人的身体又有什么的用处呢?
空气浴的定义
让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。
空气浴的原理
空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。空气浴有利于慢性支气管炎的康复强生婴儿天然舒润全呵护,与宝宝一起享受“空气浴”的自然舒适。
空气浴的具体使用方法
一种利用空气锻炼身体或防治慢性病的方法,主要是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的阳光、阴离子等因素直接刺激人的皮肤,提高人体对外界环境的适应能力。空气浴常和日光浴、冷水浴结合运用。
人体裸露时,引起寒冷的临界温度为28℃左右。临界温度以上的空气浴,效果甚微。气温越低,对身体的刺激作用越大,锻炼的效果亦越明显。体表的寒冷刺激使体温散失,空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。
为了维持体温平衡,冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量,减少汗腺的分泌,提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时,内脏的血液循环加强,温度升高,再加上空气中阴离子的作用,心肌功能即可得到加强,呼吸加深,肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加,物质代谢旺盛,脂肪燃烧加强,食欲增进,排泄机能提高,从而使人精神愉快。长期坚持空气浴,可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。
多多进行空气浴,你会发现你的身体会越来越棒,而且整个人也非常的舒爽。坚持总是会有成效的哦。
相关查询:北京天气预报、旅游景点天气、上海天气预报15天、广州国际机场天气、卫星云图天气预报、天气预报降水分布
- 上一篇:地质灾害预警:广西贵州等地局地发生
- 下一篇:最后一页
最新生活百科信息
- 三色糙米过期了还能吃吗有毒吗 三色糙米可以天天吃吗
- 三色糙米好为什么不建议吃 三色糙米饭怎么煮
- 三色糙米要放大米一起煮吗 三色糙米加白米一起煮能减肥吗
- 三色糙米浸泡会褪色吗 三色糙米用热水泡还是凉水泡
- 三色糙米是碳水食物吗 三色糙米是煮饭还是煮粥减肥效果好
- 三色糙米升糖指数高吗 三色糙米糖尿病人能吃吗
- 三色糙米可以减肥吗能吃吗 吃三色糙米一个月后的变化
- 三色糙米是哪几种米 三色糙米的功效和作用
- 回奶一直不干净怎么办 回奶多久才能干净
- 三色糙米和七色糙米哪个口感好 三色糙米和七色糙米哪个
- 自然流产后孕酮下降怎么办 孕酮对孕妇和胎儿的好处
- 6斤早产儿奶量对照表 什么情况下会产生早产儿
- 小产能治好月子病吗 怎样才能治好月子病
- 胎儿心跳停止后药流还是人流好 胎儿心跳停止后人流的方
- 坐月子哭了好几次怎么办 坐月子的注意事项有什么
- 顺产后老放屁怎么回事 产后如何护理身体
- 回奶师回奶几次能回完 回奶时应该怎么做
- 顺产助产士会按肚子吗 孕早期需要注意什么
- 生完孩子要坐多久月子 产后运动要注意什么
- 剖腹产住院3天能出院吗 剖腹产后多久可以恢复